ПОРАДИ ШКІЛЬНОЇ МЕДСЕСТРИ
Здорові зуби
Профілактика стоматологічних захворювань вкрай важлива. Профілактика стоматологічних захворювань, як правило, включає дві складові частини - це щоденна гігієна порожнини рота і зубів і регулярне проходження стоматологічного огляду. Кожна складова профілактики стоматологічних захворювань передбачає свої особливості. Кожна людина повинна самостійно визнати важливість профілактичних заходів і дотримуватися їх. Профілактика стоматологічних захворювань, що складається в огляді у зубного лікаря, повинна проводитися не рідше одного разу на півріччя. Під час візиту лікар не обов'язково буде лікувати зуби. Але він може зняти камінь і наліт, які згодом можуть привести до утворення каріозних поразок. Пацієнтам рекомендується відвідувати того фахівця, якому вони довіряють. Невеликий карієс краще вилікувати одразу, не чекаючи ускладнень, тому що крім всього іншого лікування запущених зубів помітно вдарить по гаманцю. Грамотна гігієна порожнини рота і зубів передбачає визначення того, скільки разів і чим чистити зуби. Зубну щітку необхідно вибирати, виходячи з особливостей зубів і ясен, так як, наприклад, щітка з жорсткою щетиною підійде не кожному. Чистити зуби можна скільки завгодно раз на день, але не менше двох разів. Найоптимальнішим режимом вважається триразова чистка зубів - відповідно, з ранку, в обід і ввечері. Проте, кожна людина може сам вирішувати, скільки разів користуватися зубною щіткою з пастою. Інше важливе питання в профілактиці стоматологічних захворювань - якою пастою чистити зуби. Практично всі фахівці сходяться на думці, що використовувати одну й ту ж зубну пасту для чищення зубів всіх членів родини не можна. Для кожної людини, в ідеалі, паста повинна підбиратися, виходячи з особливостей стану зубів і ясен. Крім того, для дітей краще придбати спеціальні дитячі пасти. Профілактика стоматологічних захворювань в сучасній стоматології класифікується: - Загальна профілактика, що не припускає використання лікарських препаратів. До заходів такої профілактики стоматологічних захворювань відносять правильний раціон харчування, до складу якого входить достатня кількість білкової їжі, амінокислот, мікроелементів і вітамінних сполук. Особливо важливо налагодити режим харчування у дітей при прорізуванні зубів. Харчування має містити продукти, багаті кальцієм і фтором. - Загальна профілактика, що передбачає вживання препаратів. До заходів подібної профілактики стоматологічних захворювань слід віднести вживання в їжу вітамінних добавок, а також збалансованих комплексів на основі фтору і кальцію. Такі добавки та вітаміни приймаються чітко позначеними курсами. Тривалість кожного курсу залежить від віку і стану зубів пацієнта. - Місцева профілактика стоматологічних захворювань, при якій не використовуються ліки. До заходів подібного роду профілактики належить, по-перше, ретельне пережовування їжі, грамотну гігієну порожнини рота і зубів. При чищенні, особливо якщо є необхідність, можна використовувати як профілактичні, так і лікувальні зубні пасти. До нелікарським методам профілактики стоматологічних захворювань відноситься і регулярне обстеження у стоматолога. З харчування слід виключити їжу, багату на вуглеводи, які руйнують емаль зуба. - Місцева профілактика, що передбачає використання лікарських препаратів. Мається на увазі використання місцевих зміцнювальних препаратів кальцію і фтору. Такі кошти можуть випускатися у формі гелів та паст і застосовуються у вигляді аплікацій або для втирання.
З настанням холодів все більше людей звертається до лікарів з ознаками застуди, яка частіше викликається різноманітними вірусами. Симптоми, які викликаються цими збудниками дуже схожі, тому вірусні захворювання дихальної системи були об’єднані в групу гострих респіраторних вірусних захворювань (ГРВІ).
Особливе місце серед ГРВІ належить грипу. Грип справедливо називають королем інфекцій, беручи до уваги його повсюдне поширення, щорічні спалахи, епідемії, негативні соціально-економічні наслідки, несприятливий вплив на конкретну людину і суспільство в цілому. Все це робить актуальним проведення своєчасних профілактичних заходів спрямованих на запобігання поширення інфекції і проникнення її в організм людини. На даний час основними засобами профілактики ГРВІ є вакцинація, застосування противірусних препаратів, проведення режимних заходів.
Прогнозується, що епідемічний сезон грипу та ГРВІ на Україні в 2013-2014 рр характеризуватиметься помірною інтенсивністю, а епідемічний процес матиме хвильовий характер: перша хвиля підвищення захворюваності можлива наприкінці грудня цього року, друга очікується на початку березня наступного року, тому вакцинуватись ще не пізно. Необхідно пам’ятати, що вакцинація від грипу не захищає від інших респіраторних вірусних та бактеріальних інфекцій.
Досить простим і ефективним методом профілактики ГРВІ залишається дотримання рекомендацій по підвищенню стійкості організму до інфекцій, а також профілактики можливих імунних порушень.
У харчовий раціон слід включати не менше 50% рослинної їжі в сирому вигляді (капуста кольорова, білокачанна, морква, буряк, часник, цибуля, шпинат, хрін, помідори, яблука, гарбуз, смородина). Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих та термічно оброблених продуктів. У раціоні повинні бути бобові, горіхи, які виконують роль природних імуномодуляторів
М’ясні та молочні продукти вживати не більше 2-3 разів на тиждень. Перевагу необхідно надавати морепродуктам та нежирним сортам м’яса (курятині, яловичині). При цьому важливу роль відіграють рослинні масла, які містять поліненасичені жирні кислоти – оливкове, горіхове, риб’ячий жир.
Рекомендують пити до 2 літрів рідини на день, вживати вітамінні напої: відвари з шипшини, калини, сухофруктів, морси, чай з лимоном та імбирем.
Необхідно виключити з раціону харчування солодощі, продукти з великою кількістю вуглеводів, консервантів, жирів.
Дотримуйтесь здорового способу життя, що передбачає повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). В сезон застуд слід обмежити важкі силові тренування, бо вони знижують імунітет; рекомендована зарядка з обов’язковими елементами дихальної гімнастики.
Значно знизити ризик захворюваності на ГРВІ можна також проводячи наступні заходи:
Уникайте близького контакту з людьми, в яких є нежить, кашель, ознаки підвищеної температури тіла. Уникайте великих скупчень людей, особливо в закритих приміщеннях
Для запобігання розповсюдження інфекції слід, по можливості, захистити хворого від контактів з оточуючими. Для того, щоб зменшити виділення вірусів при чиханні, можна використовувати маску, одягаючи її на хворого.
Для того, щоб маска виконувала свою захисну функцію, необхідно, щоб вона закривала і рот, і ніс. Всупереч поширеній думці, маска, одягнута на здорову людину, не виконує роль фільтра, що затримує віруси (для цього вона недостатньо герметична), а запобігає випадковому контакту рук людини з ротом і носом, знижуючи ризик контактного шляху передачі інфекції.
Уникайте висихання слизових оболонок носа, постійно закапуйте сольові розчини. .Можна приготувати розчин самостійно (1 ч.л. звичайної солі на 1 л кип’яченої води) або купити в аптеці фізіологічний розчин, або готові сольові розчини для введення в носові ходи.
Застосовувати їх слід відповідно до інструкції, бо надмірне їх використання може призвести до змивання секреторних захисних імуноглобулінів зі слизових оболонок. Для зволоження повітря в приміщенні необхідно використовувати зволожувачі повітря.
У період епідемії грипу перед виходом з дому змазуйте порожнину носа мазями з віфероном або оксоліном
Як уберегтися від грипу?
З настанням холодів все більше людей звертається до лікарів з ознаками застуди, яка частіше викликається різноманітними вірусами. Симптоми, які викликаються цими збудниками дуже схожі, тому вірусні захворювання дихальної системи були об’єднані в групу гострих респіраторних вірусних захворювань (ГРВІ).Особливе місце серед ГРВІ належить грипу. Грип справедливо називають королем інфекцій, беручи до уваги його повсюдне поширення, щорічні спалахи, епідемії, негативні соціально-економічні наслідки, несприятливий вплив на конкретну людину і суспільство в цілому. Все це робить актуальним проведення своєчасних профілактичних заходів спрямованих на запобігання поширення інфекції і проникнення її в організм людини. На даний час основними засобами профілактики ГРВІ є вакцинація, застосування противірусних препаратів, проведення режимних заходів.
Прогнозується, що епідемічний сезон грипу та ГРВІ на Україні в 2013-2014 рр характеризуватиметься помірною інтенсивністю, а епідемічний процес матиме хвильовий характер: перша хвиля підвищення захворюваності можлива наприкінці грудня цього року, друга очікується на початку березня наступного року, тому вакцинуватись ще не пізно. Необхідно пам’ятати, що вакцинація від грипу не захищає від інших респіраторних вірусних та бактеріальних інфекцій.
Досить простим і ефективним методом профілактики ГРВІ залишається дотримання рекомендацій по підвищенню стійкості організму до інфекцій, а також профілактики можливих імунних порушень.
У харчовий раціон слід включати не менше 50% рослинної їжі в сирому вигляді (капуста кольорова, білокачанна, морква, буряк, часник, цибуля, шпинат, хрін, помідори, яблука, гарбуз, смородина). Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих та термічно оброблених продуктів. У раціоні повинні бути бобові, горіхи, які виконують роль природних імуномодуляторів
М’ясні та молочні продукти вживати не більше 2-3 разів на тиждень. Перевагу необхідно надавати морепродуктам та нежирним сортам м’яса (курятині, яловичині). При цьому важливу роль відіграють рослинні масла, які містять поліненасичені жирні кислоти – оливкове, горіхове, риб’ячий жир.
Рекомендують пити до 2 літрів рідини на день, вживати вітамінні напої: відвари з шипшини, калини, сухофруктів, морси, чай з лимоном та імбирем.
Необхідно виключити з раціону харчування солодощі, продукти з великою кількістю вуглеводів, консервантів, жирів.
Дотримуйтесь здорового способу життя, що передбачає повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). В сезон застуд слід обмежити важкі силові тренування, бо вони знижують імунітет; рекомендована зарядка з обов’язковими елементами дихальної гімнастики.
Значно знизити ризик захворюваності на ГРВІ можна також проводячи наступні заходи:
Уникайте близького контакту з людьми, в яких є нежить, кашель, ознаки підвищеної температури тіла. Уникайте великих скупчень людей, особливо в закритих приміщеннях
Для запобігання розповсюдження інфекції слід, по можливості, захистити хворого від контактів з оточуючими. Для того, щоб зменшити виділення вірусів при чиханні, можна використовувати маску, одягаючи її на хворого.
Для того, щоб маска виконувала свою захисну функцію, необхідно, щоб вона закривала і рот, і ніс. Всупереч поширеній думці, маска, одягнута на здорову людину, не виконує роль фільтра, що затримує віруси (для цього вона недостатньо герметична), а запобігає випадковому контакту рук людини з ротом і носом, знижуючи ризик контактного шляху передачі інфекції.
Уникайте висихання слизових оболонок носа, постійно закапуйте сольові розчини. .Можна приготувати розчин самостійно (1 ч.л. звичайної солі на 1 л кип’яченої води) або купити в аптеці фізіологічний розчин, або готові сольові розчини для введення в носові ходи.
Застосовувати їх слід відповідно до інструкції, бо надмірне їх використання може призвести до змивання секреторних захисних імуноглобулінів зі слизових оболонок. Для зволоження повітря в приміщенні необхідно використовувати зволожувачі повітря.
У період епідемії грипу перед виходом з дому змазуйте порожнину носа мазями з віфероном або оксоліном
Коментарi